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Yogakurse für Anfänger

110 €
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Kursinformationen
Kategorie : Sport / Yoga
Kursanbieter : Yoga Vidya Bayreuth
Dauer : 90 Min
Teilnehmeranzahl : 8 bis 16
ORT : Bayreuth
Aktualisiert am : 19-07-2017 10:24:46

BESCHREIBUNG

Unsere Kurse sind so aufgebaut, das jeder mitmachen kann, egal welchen Alters, Geschlechts, körperlicher Beweglichkeit und Fitness. In den Anfängerkursen werden die Teilnehmer an das HATHA – YOGA herangeführt und bekommen auch einen Übungsplan für zu Hause.

Da wir das Yoga ganzheitlich lehren, unterrichten wir auch Atemtechniken (Pranayama) welche den Energielevel stark erhöhen und die Lunge trainieren. Am Schluss jeder Stunde gibt es eine Tiefenentspannung aus dem Yoga. Im Laufe der Kurse werden dann auch Autogenes Training, Bodyscan, und Progressive Muskelentspannung gelehrt. Auch für schon länger Yoga Praktizierende bieten wir ein Programm, das jeden da abholt, wo er gerade steht und ihn weiterbringt.

Wir bieten eine individuelle Beratung, welcher Kurs am besten geeignet ist. In 90 Minuten (bzw. in 105 Minuten) bieten wir ein einzigartiges Yogaprogramm, welches die Ganzheitlichkeit und Wirkungen des Yogas vollständig zu Tage bringen kann. Auf Menschen mit persönlichen Gebrechen wird im besonderen eingegangen. In den Anfängerkursen gibt es zusätzlich in jeder Stunde Handouts über die Lehre des Yogas und über die tieferen Wirkungen der Yogaübungen.
In unseren Anfängerkursen bekommst Du von Grund auf einen systematischen Einstieg in Hatha-Yoga. Zu Beginn erlernst Du einfache Übungen, die an die körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst werden, so dass wirklich jeder mitmachen kann. In qualifiziertem Unterricht wird Dir die Yoga-Vidya Grundreihe beigebracht, die Du nach dem Kurs ohne weiteres auch zu Hause alleine praktizieren kannst.

Leichte Körperkräftigungs- dehn und -wahrnehmungsübungen gewährleisten einen einfachen Einstieg ins Yoga. Dazu gibt es im Laufe des Kurses eine Einführung in verschiedene Atemtechniken (vor allem die Wechselatmung). Du erlernst den Sonnengruß und verschiedene Tiefenentspannungstechniken.

Für jeden Teilnehmer gibt es kostenlose Übungspläne, Handouts für zu Hause und spezielle Tipps, wie man das Üben alleine erleichtern kann.