Pilates klassisch

verleiht Ihren Körper auf faszinierende Art und Weise Stärke, Ausdauer und
Flexibilität.

Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie den Unterschied,
nach 30 Stunden haben Sie einen komplett neuen Körper (Joseph H. Pilates)

Ich unterrichte klassisches Pilates und besitze die PeakPilates Trainerausbildung

Dienstags + Mittwochs 18:15 - 19:15 Uhr; Freitags 10:00 - 11:00 Uhr

Kleingruppe bis 5 Personen; Bitte Iso-Matte mitbringen

Ort: 91241 Kirchensittenbach, Oberkrumbach 56, bei Hersbruck

Kursgebühr 1h 13 EUR, 5 h 59 EUR, 10 h 114 EUR, 15h 163 EUR
Anmeldung: info@bergundton.de

Pilates bedeutet Training für Nacken, Bauch, Beckenboden, Wirbelsäulen- und
inneren Muskulaturen, genauso wie für Arme und Beine. Bewegungen werden
aus den tiefliegenden Muskelschichten eingeleitet und in optimaler Gelenkaus-
richtung durchgeführt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt und das muskuläre
Zusammenspiel gefördert.
Verspannte Muskeln können loslassen und die Wirbelsäule wieder stabilisieren.

...nach und nach wird sich eine bessere Haltung einstellen - der Bauch bleibt
drin, der Nacken gerade und lang, die Schultern tief und locker, das Becken
senkrecht, ein Gefühl für den eigenen Körper entsteht - welche Bewegung kann
das Gelenk abdecken ab wann weiche ich aus - die Wirbelsäule aktivieren,
stärken und spüren. Stück für Stück wird Ihr Unterbewußtsein das Erlernte im
Alltag einsetzen, ohne dass Sie es bemerken.
Faszien und fasziales Bindegwebe werden bei etlichen Übungen trainiert.

Personal-Training 60min: Einzel 35 EUR 2er 20 EUR 3er 15 EUR

Pilates-spezial für Kletterer u. Sportler, das "Mehr" an Körperspannung