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Autogenes Training für Erwachsene

110 €
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Kursinformationen
Kategorie : Gesundheit / Stressbewältigung
Kursanbieter : Birgit Becker
Dauer : 75 Min
Teilnehmeranzahl : max. 10
ORT : Langen (Hessen)
Aktualisiert am : 24-01-2017 19:43:03

BESCHREIBUNG

8 Termine á 75 Minuten

Kursstart: 11. Januar 2017 - Kursende: 01. März 2017
Uhrzeit: 18:00 Uhr - 19:15 Uhr

Lernen Sie schnell und effizient in 8 Terminen die Grundstufe des Autogenen Trainings kennen.

Autogenes Training bewirkt eine selbst eingeleitete Umschaltung im Körper von Hektik und Stress in die Erholung und harmonisiert somit alle körperlichen Abläufe. Nach der Erlernung der Technik sind Sie überall in der Lage, sich selbst in den Zustand der Entspannung zu bringen.

Mit Übungsplan für das Üben zuhause.

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Von dem Berliner Psychiater Johannes H. Schultz wurde das Autogene Training (AT) entwickelt.
([auto] ‘selbsttätig’ – [gen] ‘erzeugen’)

Das autogene Training ist eine Art Selbsthypnose, da man sich durch Autosuggestion in einen veränderten Bewusstseinszustand versetzt.
Worin besteht das Ziel im Autogenen Training?

Durch die Vorstellung von Körperreaktionen (“der Arm wird ganz schwer” oder “der Arm wird ganz warm) werden Gefühlszustände nachempfunden. Unser Unterbewusstsein versucht dabei, diese umzusetzen und löst somit automatisch eine Entspannungsreaktion des Körpers aus.

Beispiel: “Stellen Sie sich eine schöne saftige Zitrone vor… Sie betrachten die Zitrone von allen Seiten, riechen vielleicht an ihr…
Nehmen Sie in Gedanken die Zitrone in die eine Hand, und ein Messer in die andere Hand…
Schneiden Sie die Zitrone nun gedanklich auseinander und folgen Sie dem Saft, der aus der Zitrone läuft und über die Finger rinnt…”
Sicherlich ist Ihnen jetzt der Speichel im Mund zusammen gelaufen

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Langen (Hessen)
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