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Outdoor Sommer

31 €
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Kursinformationen
Kategorie : Kinder
Kursanbieter : Familienhaus Lauf
Dauer : 1,5 h
Teilnehmeranzahl : 1-10
ORT : Lauf a.d.Pegnitz
Aktualisiert am : 30-04-2018 16:41:07

BESCHREIBUNG

Outdoor Sommer
Fit für Mama mit/ohne Baby/Kind

Der Sommer Fit Kurs findet outdoor in der freien Natur statt und ist der perfekte Einstieg für Dich, schnell und gesund fit zu werden. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining konzipiert und auf die Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten. Und das beste: Dein Baby/Kind ist im Kinderwagen mit dabei.

Die Kursstunde besteht aus sechs Stationen:
1. Station: Erwärmung und Mobilisation
2. Station: Po & Beine
3. Station: Arme, Schultern & Brust
4. Station: Rücken & Core
5. Station: Bauch & Core
6. Station: Dehnung

Die Wechsel zwischen den verschiedenen Stationen werden für unterschiedliche, wirkungsvolle Cardio-Einheiten genutzt. Viele der Kräftigungsübungen sind Ganzkörperübungen und verbessern die inter- und intramuskuläre Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit. Außerdem stärken sie den Beckenboden. Auch zum Austauschen brauchen Mamas Zeit. Je nach Wetter lassen wir deshalb die Kursstunde direkt im Park, auf dem Spielplatz oder im nahe gelegenen Café gemeinsam ausklingen. Dadurch haben wir Zeit, uns zu allen möglichen Themen rund ums Baby und ums Mama-Sein auszutauschen. Hier ist auch Gelegenheit, um mit mir Deine individuellen Anliegen zu besprechen.


Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Trinken

Kurs Nr.: 26 III 2018
Thema: Outdoor Sommer
Leitung: Miriam Witschel
Dauer: 6 EH
Gebühr: €31,-
Raum: unterschiedliche Treffpunkte - werden vorher bekannt gegeben
Beginn:
Sa 12.05.2018 / 14.00 - 15.30 Uhr

19.05., 09.06., 23.06., 14.07., 21.07.2018

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