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Stressmanagement Seminar

1.166 €
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Kursinformationen
Kategorie : Seminare
Firmenname : Dr. G. Kitzmann Akademie GmbH
Dauer : 2 Tage
Teilnehmeranzahl : 1-8
ORT : Leverkusen
Aktualisiert am : 17-06-2021 12:03:52

BESCHREIBUNG

Stressmanagement Seminar
Effektive Methoden zur Stressbewältigung nutzen

Beschreibung: Stressmanagement Seminar
Der Arbeitsalltag wird stetig dynamischer und fordernder. Eine hieraus entstehende Stressbelastung beeinträchtigt nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern schließlich auch die Motivation und Gesundheit. Nutzen Sie ein effektives Stressmanagement, um mit Stress umzugehen und Phasen der Regeneration zu schaffen. In diese Veranstaltung identifizieren Sie frühzeitig Ihre Stressauslöser, entwickeln wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung, und bewahren Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude mithilfe eines intelligenten Wechsels zwischen Anspannung und Entspannung.

Inhalte: Stressmanagement Seminar

Stress verstehen lernen
• Erkennen des Ursprungs von Stress
• Identifizieren an mich gestellter Anforderungen
• Verstehen des körperlichen und psychischen Frühwarnsystems
• Eleminieren der Stressverstärker

Persönliche Bestandaufnahme
• Reflektion der körperlichen Stressreaktion
• Definition des persönlichen Stresstyps
• Standortbestimmung eigenen Stressmanagements
• Persönliche Ressourcen: Rahmenbedingungen und Glaubenssätze

Grundlagen zum Stressmanagement
• Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit finden
• Verhaltensänderung unter Stress erkennen
• Körperliche und mentale Methoden zur Stressprävention
• Nutzen kurz- und langfristiger Techniken zum Stressabbau

Anwenden von Methoden der Stressbewältigung
• Schnelle Regeneration mit Atemtechniken
• Achtsamkeitsübungen zwecks innerer Ruhe
• Routinen für progressive Muskelentspannung finden
• Techniken der Autosuggestion verinnerlichen
• Stress verhindern durch aktives Pausenmanagement
• Priorisierung gemäß eigenen Arbeits- und Lebenszielen

Strategischer Umgang mit Stress
• Umgang mit stressigem Verhalten
• Entkräften von externem Druck
• Formulieren eines persönlichen Plans zum Stressabbau
• Mitmenschen im Umgang mit Stress unterstützen

Ihr Nutzen: Stressmanagement Seminar
In diesem Stressmanagement Seminar erlernen Sie nicht nur die Ursachen Ihres Stresses zu bekämpfen, sondern lernen darüber hinaus auf wirkungsvolle Methoden zur Stressminderung kennen. Im Ergebnis werden Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern und Ihre Gesundheit vor negativem Stress schützen.
- Sie erkennen Stressauslöser und mindern diese effizient
- Sie wenden Techniken zur Entspannung frühzeitig an
- Sie bereiten sich aktiv auf Stresssituationen vor und agieren gelassener
- Sie erweitern Ihre Handlungsmöglichkeiten in belastenden Situationen
- Sie nutzen positiven und mindern negativen Stress
- Sie schaffen eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung
- Sie entwickeln Ihr persönliches Regenerations- und Stressmanagement

Methodik und Didaktik: Stressmanagement Seminar
Ausgangpunkt des Seminars stellen Übungen zur Selbstreflexion des persönlichen Stressverhaltens dar. Anschließend dienen Trainerinput, Einzel- und Partnerarbeit dem Erarbeiten von Grundlagen des Stressmanagements. Fallanalysen und Erfahrungsberichte der Teilnehmer ergründen die Ursachen von externem Stress und Stressverstärkern. Es folgt das Kennenlernen und Ausprobieren zahlreicher Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken in kompakten Übungseinheiten. Dieser Methodenpool steht den Teilnehmern im Nachgang dieses Trainings zum Auffrischen in den Schulungsunterlagen zur Verfügung.

Zielgruppe: Stressmanagement Seminar
Das Seminar Stressbewältigung ist geeignet für diejenigen Fach- und Führungskräfte, die in unserer schnelllebigen und fordernden Gesellschaft leistungsfähig und gesund bleiben möchten. Mit diesem Training werden Teilnehmer angesprochen, die Ursachen für Stress reduzieren und Methoden zum Abbauen von Stress erfolgreiche anwenden wollen, so dass die Lebensqualität in Beruf und Freizeit verbessert wird.

Offene Seminare werden als Präsenzveranstaltungen in 15 verschiedenen Städten in Deutschland, Österreich, Schweiz, Niederlande und Belgien durchgeführt. Zu diesen Städten zählen: Berlin, Frankfurt, Hamburg, Hannover, Kassel, Köln, Leipzig, München, Münster, Nürnberg, Stuttgart, Wien, Zürich, Amsterdam und Brüssel. Darüber hinaus finden offene Seminare auch als Webinare statt.

Weitere Informationen erhalten Sie auf unserer Homepage:

https://www.drgkitzmann-akademie.de/de/seminare/seminare-persoenlichkeitsentwicklung/stressmanagement-seminar/

Preis inkl. Kaffeepausen, Lunch, Seminarunterlagen & Zertifikat

Unser Versprechen:

1) Kostenlose Stornierung und Umbuchung jederzeit möglich
2) Durchführungsgarantie
3) Hygienekonzept

Maximal 8 Teilnehmer

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