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Achtsamkeit - Themenworkshop

500 €
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Kursinformationen
Kategorie : Weiterbildung
Kursanbieter : GRUNDIG Akademie
Dauer :
Teilnehmeranzahl :
ORT : Nürnberg
Aktualisiert am : 09-03-2018 13:51:48

BESCHREIBUNG

Der oft hektische Alltag kann dazu führen, dass eigene Bedürfnisse und Signale nicht wahrgenommen und in weiterer Folge übergangen werden. Unser Körper meldet uns Belastungssituationen zurück, aber diese Signale überfahren wir regelmäßig, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden leidet. Das achtsame Wahrnehmen der eigenen Situation stellt eine grundlegende Voraussetzung dafür dar, weitere Schritte zu unternehmen, die unseren Status-Quo im Bereich Gesundheit verbessern.
Methoden
Online-Fragebogen zur Erfassung der individuellen mentalen Fitness (Mentale Fitness-Check), Trainerinput, Fallbeispiele, Einzel- und Gruppenarbeit, kollegiale Beratung, Feedback
SchwerpunkteGesundheitsorientiertes Selbstmanagement

Wie sieht meine aktuelle Stressbelastung aus (Mentale Fitness-Check)?
Was ist Achtsamkeit?
Wie hilft mir Achtsamkeit, gesund zu bleiben?
Wie hilft mir Achtsamkeit im Umgang mit anderen?
Wie werde ich achtsam?
Wie übe ich Achtsamkeit im Alltag?
Wie formuliere und erreiche ich meine (Gesundheits-) Ziele?
Wie nehme ich Erfolge achtsam wahr?

Dauer
1 Tage

Ziele

Die Teilnahme an diesem Workshop hilft Ihnen dabei, besser mit den Belastungen des Alltags umzugehen und den Arbeitsalltag gesund und motiviert zu bewältigen. Sie lernen, die eigenen Verhaltensmuster und Reaktionen gezielt wahrzunehmen und Bewältigungsstrategien effektiv einzusetzen. So erhalten Sie neue Impulse und Strategien im Umgang sowohl mit Ihnen selbst als auch mit Ihrem Umfeld (Selbstmanagement) und werden für Ihre eigenen Reaktionen noch besser sensibilisiert. Darüber hinaus werden im Alltag einfach anwendbare und umsetzbare Techniken für eine erfolgreiche Stressbewältigung vermittelt.

Zielgruppe
alle Mitarbeiter, Führungskräfte

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