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Mentale Fitness - Themenworkshop

500 €
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Kursinformationen
Kategorie : Weiterbildung
Kursanbieter : GRUNDIG Akademie
Dauer :
Teilnehmeranzahl :
ORT : Nürnberg
Aktualisiert am : 09-03-2018 13:51:48

BESCHREIBUNG

Die vielfältigen Herausforderungen des Alltags machen eine hohe mentale Fitness notwendig, um diese gelassen meistern zu können. Doppelbelastungen (Beruf und Familie) sowie das Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen, sind nur zwei Beispiele für typische Stressoren unserer Zeit. Das Gute: Unser Gehirn lässt sich wie ein Muskel trainieren und neue, gesundheitsförderliche Verhaltensweisen, die uns dabei helfen, langfristig resilient zu bleiben, können gelernt werden.
Methoden
Online-Fragebogen zur Erfassung der individuellen mentalen Fitness (Mentale Fitness-Check), Trainerinput, Fallbeispiele, Einzel- und Gruppenarbeit, kollegiale Beratung, Feedback
SchwerpunkteGesundheitsorientiertes Selbstmanagement

Was ist Stress?
Was sind meine persönlichen Stressoren und Stressverstärker?
Wie sieht meine aktuelle Stressbelastung aus (Mentale Fitness-Check)?
Wie werde ich resilient?
Was sind meine persönlichen Stärken und wie baue ich diese aus?
Wie nehme ich mich selbst wahr und wie werde ich von anderen wahrgenommen?
Wie formuliere und erreiche ich meine (Gesundheits-) Ziele?
Wie finde ich langfristig Balance?

Dauer
1 Tage

Ziele

Die Teilnahme an diesem Workshop hilft Ihnen dabei, besser mit den Belastungen des Alltags umzugehen und den Arbeitsalltag gesund und motiviert zu bewältigen. Sie lernen, die eigenen Verhaltensmuster und Reaktionen gezielt wahrzunehmen und Bewältigungsstrategien effektiv einzusetzen. So erhalten Sie neue Impulse und Strategien im Umgang sowohl mit Ihnen selbst als auch mit Ihrem Umfeld (Selbstmanagement) und werden für Ihre eigenen Reaktionen noch besser sensibilisiert. Darüber hinaus werden im Alltag einfach anwendbare und umsetzbare Techniken für eine erfolgreiche Stressbewältigung vermittelt. Ziel ist das Beeinflussen des individuellen Stressverhaltens und der eigenen Stressschleife, um dauerhaft die Motivation und die Leistungsfähigkeit sowohl im Beruf als auch im Privatleben zu steigern.

Zielgruppe
Alle Mitarbeiter, Führungskräfte

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