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Pilates für einen mobilen Rücken

94 €
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Kursinformationen
Kategorie : Sport / Pilates
Kursanbieter : der Pilates Raum
Dauer : 60 min
Teilnehmeranzahl : 1-12
ORT : Schwabach
Aktualisiert am : 10-08-2018 12:48:10

BESCHREIBUNG

ENDLICH WIEDER BEWEGLICH UND ELASTISCH WERDEN!
Die Mobilisation der Wirbelsäule und der Hüftgelenke sind wichtige Voraussetzungen, damit wir uns beweglich, elastisch und vor allem lockerer fühlen.
Nur wenn alle Gelenke mobil sind, können sie unsere Bewegungen gut und problemlos ermöglichen.
Pilates ist mit seinen vielfältigen Übungen bestens geeignet, unsere Wirbelsäule in allen Bewegungsrichtungen beweglich zu machen (und zu erhalten) und gleichzeitig sanft die rumpfnahe Muskulatur zu kräftigen.
Der Kurs fokussiert sich darauf, die gesamte Wirbelsäule - vom Lendenbereich bis zum Hals/Kopf beweglicher und elastischer werden zu lassen und parallel dazu ein Gefühl für eine gute Haltung und korrekte Wirbelsäulenausrichtung zu gewinnen.
Wir nutzen die Pilates-Trainingsmethode, die durch bewusstes Atmen, hohe Konzentration und Präzision bei den Übungen besonders effektiv ist. Sie lernen das Pilates Basic-Mottenrepertoire kennen, sowie Varianten und Erkenntnisse aus der Faszienlehre.







Das Übungsrepertoire wird durch variantenreiche anspruchsvolle Übungen erweitert, in denen jeder seine weitere Herausforderung hinsichtlich Muskelansteuerung, Präzision, Stabilität und Balance findet.

Sie verfeinern die durch die Pilates-Methode erlernte Fähigkeit, Ihren Kraftgürtel zu aktivieren.

Die Übungen werden auf der Matte und im Stand ausgeführt. Kleingeräte werden teilweise gezielt in den Übungen verwendet, besonders um die Koordination zu verfeinern aber auch die Intensität zu erhöhen.

(Level 1+) Mittwochs 19:10Uhr: 6x vom 11.April bis 16.Mai 2018 Kurspreis alle 6 Einheiten: 48,- €

(Level 2) Dienstags 10:10 Uhr: 12x vom 10.April bis 24. Juli 2018 Kurspreis alle 12 Einheiten 94,- €


10er Karte (5 Monate gültig, kursreihenunabhängig nutzbar nach jeweils vorheriger Anmeldung) 110 €


Verkürzte Kurszeiten (z.B. Kurs bei späterem Einstieg): Kurspreis auf Basis pro Std. à 10,- €

Bei Belegung von 2 Kursen: 25% Nachlass auf den 2. (günstigeren) Kurs

Mitglieder des TV Eibach 03: 30% Nachlass auf die Kursgebühr







Schnupperstunden (mit Voranmeldung) kostenfrei



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