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Warum Yoga? 15 gute Gründe warum Du Yoga machen solltest

1. Yoga ist für alle da
Egal ob klein / groß, jung / alt, dick oder dünn: Yoga können alle praktizieren.

2. Yoga formt den Körper…
…und macht sogar schlank. Es baut Muskeln auf und stärkt das Bindegewebe. Es definiert die Muskelgruppen.

3. Yoga geht immer und überall
Für eine kleine Yoga Einheit brauchst Du nur Dich und vielleicht eine Unterlage zum Schutz der Gelenke. Ansonsten kannst Du es ausführen wo und wann Du möchtest.

4. Yoga ist Deine Zeit
Während der Yoga Praxis bist nur nur bei Dir und das ist DEINE Zeit, die Du Dir nehmen solltest und nicht an Job, Familie oder was Dich sonst beschäftigt, denkst. Du wirst sehen, dass es nicht nur gut für Dich, sondern auch für Deine Umwelt ist, wenn Du auf Dich achtest und mit vollen Akkus weitermachst.

5. Yoga vermindert merklich Stress
Die körperliche Betätigung aber auch die geistige Entspannung lässt das Stresshormon Cortisol schmelzen und der Stress wird abgebaut. Yoga hält Dich somit körperlich und geistig gesund.

6. Yoga hilft gegen Rückenschmerzen

 

Die Yogaübungen (Asanas) entlasten, stärken und mobilisieren die Wirbelsäule und dehnen zusätzlich die Rückenmuskulatur. Dadurch werden Schmerzen vermindert und die Rückenmuskulatur aufgebaut, damit Schmerzen erst gar nicht entstehen.

7. Yoga schenkt Harmonie
Durch Yoga und Meditation wirst Du ausgeglichener und entspannter. Du findest Dein Gleichgewicht und Dein Leben wird harmonischer.

8. Yoga hilft dir Los zulassen
Durch die Atemtechnik (Pranayama) im Yoga lernst Du neue Energie beim Einatmen in Dich aufzunehmen und alles Negative durch die bewusste starke Ausatmung loszulassen und von Dir zu lösen. Du fühlst dich frei und unbeschwert.

9. Yoga entspannt den Geist

Täglich beschäftigen uns 1000 Dinge und unsere Gedanken überschlagen sich. Yoga sorgt hier für eine Pause und Ruhe zur Regeneration. Der Geist entspannt sich und Du kannst mit neuer Energie weitermachen.

10. Yoga macht den Körper geschmeidig
Yoga baut die Tiefenmuskulatur auf und beansprucht die Faszien. Zudem fördert es die Gelenkigkeit und Flexibilität, wodurch Dein Körper schön geschmeidig bleibt. 

11. Yoga erdet dich

Yoga lässt Dich auf das Wesentliche konzentrieren und holt Dich wieder runter. Es stellt wieder eine Verbindung zu Erde her, die entspannen lässt und sich auf die Gegenwart fokussiert.

12. Yoga wirkt auch ohne Wissen
Das Schöne am Yoga ist, die geistige und körperliche Wirkung funktioniert auch, wenn Du keine Ahnung von Chakren, Herzöffnern und Pranayama hast. Die Blockaden werden gelöst und Du fühlst Dich besser. Natürlich ist ein Hintergrundwissen hilfreich um die bestmögliche Wirkung zu erzielen, aber es geht auch ohne.

13. Yoga fördert die Konzentration
Die positive körperliche und geistige Wirkung von Yoga fördert Deine Konzentration. Du kannst Dich besser fokussieren und störende Dinge ausblenden. Dies hilft Dir in der Schule, im Studium oder im Job erfolgreicher zu werden.

14. Yoga verbessert die Körperhaltung
Durch das ganze “verknoten” im Yoga wird Deine gesamter Körper trainiert und gedehnt. Bei jeder Position wird Dein Körper vom Scheitel bis zur Zehenspitze beansprucht. Dies führt zu einer aufrechten und besseren Körperhaltung, die Probleme im Bewegungsapparat vorbeugt.

15. Yoga stärkt das Selbstbewusstsein

Wie das Wort schon sagt fördert Yoga das “sich selbst bewusst sein”. Also Deinen Körper und Deinen Geist bewusst wahrzunehmen und auch hinhören was Du in welchem Moment brauchst. Yoga fördert die Sensibilität für das eigene Selbst und stärkt das Vertrauen darauf zuhören.

Aber zum Selbstvertrauen erfährst Du mehr bei den nächsten 15 Gründen warum Du Yoga praktizieren solltest. Das war nämlich noch nicht alles…