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Welche Auswirkungen hat Zumba auf unseren Körper?

Dr. Simon: „Zumba stellt komplexe Anforderungen an unseren Bewegungsapparat. Durch die flexiblen Bewegungen beim Tanzen werden nicht nur die großen Muskelgruppen angesprochen, sondern auch kleinere Muskelgruppen, die vor allem für die Stabilisierung des Rumpfes von Bedeutung sind.

Früher in der Natur, beispielsweise auf der Flucht, haben die Menschen zum Teil ähnliche Bewegungen wie beim Zumba ausgeführt. Heute sind unsere Bewegungen durch das lange Sitzen am Schreibtisch viel gleichmäßiger geworden. Der Rumpfbereich wird nur noch selten flexibel belastet. Deswegen sind die Bewegungen beim Zumba beispielsweise gut dafür geeignet, Rückenschmerzen vorzubeugen.

Auch von der Intensität her stellt Zumba eine sinnvolle Belastung dar. Die Belastung für das Herz-Kreislauf-System ist geringer, als bei einem flotten Dauerlauf, befindet sich aber in einem guten Rahmen. Zudem wird beim Zumba auch die Koordination geschult.“
 

Gefunden auf https://www.gesundheit.de